白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别